本文目录导读：

1. 适当运动
2. 保持良好作息
3. 合理饮食
4. 保持心理健康
5. 注意个人卫生

春节是我国最重要的传统节日，家家户户欢聚一堂，共享天伦之乐，在享受节日的同时，我们也需要注意健康问题，专家提醒，春节期间这些动作要多做，为健康加分！

适当运动

春节期间，亲朋好友聚会增多，很容易导致运动量减少，长期缺乏运动，容易引发肥胖、心血管疾病等问题，春节期间要适当运动，保持身体健康。

1、晨练：每天早上起床后，进行半小时左右的晨练，如散步、慢跑、打太极等，有助于提高心肺功能，增强免疫力。

2、中午休息：中午休息时，可以做一些伸展运动，如瑜伽、普拉提等，缓解疲劳，提高工作效率。

3、晚餐后散步：晚餐后，和家人一起散步，既能增进感情，又能促进消化，有利于身体健康。

保持良好作息

春节期间，人们容易熬夜、晚睡，导致生物钟紊乱，影响身体健康，要保持良好的作息，做到早睡早起。

1、确保充足的睡眠：成年人每天需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年则需要更多，春节期间，尽量保持规律的作息，确保充足的睡眠。

2、避免熬夜：熬夜会降低免疫力，增加患病风险，春节期间，尽量减少熬夜，保持良好的作息。

合理饮食

春节期间，美食丰盛，但过度饮食容易导致消化不良、肥胖等问题，要合理饮食，注意营养均衡。

1、控制食量：春节期间，要控制食量，避免暴饮暴食，每餐只吃七分饱，减少油腻、高热量食物的摄入。

2、营养均衡：春节期间，要保证膳食多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等，补充维生素、矿物质等营养素。

保持心理健康

春节期间，人们容易因为琐事产生情绪波动，要保持心理健康，学会调节情绪，释放压力。

1、保持乐观心态：春节期间，亲朋好友聚会，要学会分享快乐，保持乐观心态。

2、学会放松：春节期间，可以尝试冥想、深呼吸等方法，缓解压力，保持心理健康。

注意个人卫生

春节期间，人群密集，容易传染疾病，要注意个人卫生，预防疾病。

1、勤洗手：春节期间，要勤洗手，减少细菌传播。

2、做好防护：外出时，佩戴口罩，减少病毒感染风险。

春节期间，要注意以上五个方面，保持健康的生活方式，只有这样，才能度过一个愉快、健康的春节，祝愿大家新春快乐，身体健康！